¿Cómo pasar el ENARM? La guía definitiva

¿Cómo pasar el ENARM? Es la pregunta que se hacen miles de doctores cada año en México.

Los exámenes para evaluar a un profesionista y valorar si está o no listo para continuar con su preparación en el siguiente nivel después de la licenciatura, como el ENARM, siempre han existido.

En España los médicos se preparan para el MIR y en Estados Unidos hacen los STEPS. Los ingenieros y administradores hacen en GMAT para entrar a la maestría, mientras que los financieros y economistas estudian para la Figura 1, 2 y 3 del AMIB.

Si piensas que para pasar el ENARM sólo necesitas estudiar de un par de libros y tomar un curso, lamentamos decirte que estás en un error. Tu estilo de vida y rutina tendrán que cambiar durante los meses que te toma prepararte para el examen para poder tener éxito y comenzar con tu especialidad.

En esta guía te dejamos los cambios en los principales aspectos de tu día a día para que consideres que tan efectivo está siendo tu estudio y que puedas aumentar tus posibilidades de pasar el ENARM, además de algunos tips esenciales a tomar en cuenta.

Recuerda, sólo un pequeño porcentaje de los doctores que lo hacen pasan, así que es muy importante prepararse lo mejor posible. 

Ten tus objetivos claros

¿Estás seguro de que especialidad quieres hacer?

Probablemente tus profesores en la facultad de medicina te motivaron a un día llegar a hacer lo que ellos te contaban que hacían y a crecer para parecerte a ellos.

Sabemos de algunos casos en lo que inclusive hubo un amor platónico del alumno hacia el profesor y es de ahí de donde surgió la inspiración para escoger la misma especialidad.

Toda esa imagen que tienes de cada especialista en general es solo una parte de la historia y es importante que conozcas y preguntes sobre el día a día que llevan, la vida familiar que logran o no tener, la demanda por la especialidad en la medicina pública y privada, la tecnología disponible en nuestro país para ejercer esa especialidad y los sacrificios que conlleva dedicarse a ella.

No sacrifica lo mismo un internista que un neurocirujano. Los Internistas deben de ocupar la mayor parte de su tiempo fuera del consultorio o en la investigación, actualizándose sobre una gama de patologías enorme, mientras que los Neurocirujanos tendrán que pasar ese tiempo que invierten los internistas actualizándose, en el quirófano parados.

Ambas especialidades son esenciales para mantener la salud de una sociedad, pero los dos especialistas invertirán su tiempo en diferentes actividades como lectura y estudio ó técnica y práctica quirúrgica.

¿Cuál es tu meta a largo plazo?

Está claro que si planeas pasar el ENARM, esa será tu meta a corto plazo. Tu meta a mediano plazo será la residencia (sin importar los años que esta tome). 

La pregunta aquí será ¿qué quieres a largo plazo? ¿Cómo te imaginas tu vida en 10 años? Replantearse estas preguntas es importante para que te mantengas enfocado en tus metas y las logres más fácilmente. Investiga, pregunta y averigua lo más posible sobre la especialidad que quieres y realmente visualiza tu vida ejerciéndola. Sin duda que no es cualquier decisión.

También se vale cambiar de opinión si no estás seguro(a) u otra especialidad llama más tu atención.

Usa herramientas que te faciliten el estudio para pasar el ENARM

1. Cursos

Muchas universidades e instituciones de salud han desarrollado cursos que ofrecen material y estructura de estudio para el ENARM. La mayoría te ofrecerán material adicional de estudio como libros, bancos de preguntas y evaluaciones periódicas para que puedas ver la evolución de tu desempeño a lo largo del curso, mientras más se acerca el ENARM.

Si el curso es presencial o en línea, inclusive si decides no inscribirte a ninguno, lo importante es seguir una estructura y tener claro qué tipo de estudio te sirve mejor. Tal vez te funciona tener a alguien presionándote para cumplir con tus tiempos y hacer las cosas.

También te podría interesar leer estos blogs para ayudarte a tomar esta decisión:

• Cursos para el ENARM 2023
• ¿Qué cursos tomar para el ENARM?
• El más grande error de los cursos para el ENARM.

2. Bancos de preguntas

Para pasar el ENARM  lo más importante es acostumbrarse al formato de las preguntas que te vendrán y al tipo de respuestas, que en ocasiones se pueden volver confusas. Tener acceso en todo momento a un banco de preguntas (app o en línea), y una buena retroalimentación te ayudará a saber que temas necesitas repasar mejor de la bibliografía que hayas decidido usar.

Una excelente opción para familiarizarte con los casos clínicos que te preguntarán en el ENARM es utilizando Reto MD, nuestra app móvil para Android o iOS.

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3. Simula el ENARM

Imagina que pudieras hacer el ENARM desde antes, y no solo una vez, unas tres, cinco o hasta diez veces.

¿Cómo llegarías el día del examen real? 

100% motivado(a) y con la confianza de que pasarás a tu especialidad.

Con el Simulador de Reto MD puedes vivir la misma experiencia del ENARM. Mismo número de preguntas y mismo formato.

Prepararte con el Simulador de Reto MD te dará más confianza, menos estrés y muchas posibilidades de estar en tu especialidad.

4. Material visual

Saber de dónde estudiar es importante, por ejemplo, no perder tiempo en libros con mucha información innecesaria, que no se enfocan en el examen.

Todos saben que el ENARM está basado en las guías de la práctica clínica, pero también se ha visto que tienen contenido actualizado de guías internacionales como KDIGO en Nefrología, ADA en Endocrinología, ACOG en Ginecología y AHA en Urgencias.

Saber lo que está indicado para los pacientes mexicanos es importante, y mantenerse actualizado sobre los manejos más novedosos que se llevan a cabo a nivel internacional te hará sobresalir en el ENARM y en la residencia.

Para nuestras guía visual de Medicina Interna y la de Cirugía (ESENCIAL) consultamos todas las guías de la práctica clínica al igual que guías con autoridad a nivel mundial.

4. Haz tiempo para ti

No somos robots y no podemos pasar 100% del tiempo estudiando. Es importante también recargar energías y hacer otras actividades que evitarán que te satures y estreses de más.

Practica tus hobbies favoritos, sal a caminar un rato

5. ¡Ejercítate para pasar el ENARM!

Como médico sabes la importancia que tiene ejercitarte para descansar adecuadamente y poder concentrarte al estudiar.

Pasar el ENARM también implica mantenerte sano y en forma. Hacer cardio es una forma de mantener tus niveles de estrés en orden, hacer masa muscular ayudará a tu autoestima y a favorecer una buena alimentación para retener mejor la información. No necesitamos darle muchas vueltas para que sepas la importancia de una buena condición física para tu estudio.

Te aconsejamos ejercitarte entre 45 minutos y una hora al día para lograr que tu cuerpo y tu mente se mantengan activos de una manera sana.

6. Medita al menos 10 minutos al día

Mantenerte enfocado en tus metas y al mismo tiempo concentrado en retener la mayor cantidad de información relevante posible para el ENARM es posible al meditar.

Las diferentes técnicas de meditación te ayudarán a ejercitar y lograr una mente ágil.

Puedes hacer una meditación guiada de Youtube, descargar alguna app o ir a clases, ¡hay muchas opciones!

Aquí te dejamos algunos blogs que te podrían interesar:

• Ejercicios para relajar la mente y calmar el estrés
• Manejando la presión pre-ENARM
• ¿Cómo lidiar con los nervios en el ENARM?

Técnicas de estudio para pasar el ENARM

Te presentamos a continuación otros tips de estudio que te ayudarán a tener pasar el ENARM y tener éxito.

1. Elige tus fuentes de forma inteligente

Con la gran cantidad de información disponible en Internet y otros medios, la importancia de elegir fuentes probadas es vital. Casi cualquier libro de preparación mexicano tiene la información que necesitas.

Elegir las fuentes y recursos a consultar de forma inteligente te va a ahorrar mucho tiempo de estudio y preparar de forma excelente para el día del examen.

2. Haz un plan de estudios

Como dice la frase, el que falla en planear está planeando fallar. Es increíble cómo muchos doctores se toman a la ligera y nunca crean un plan específico de estudios.

Un buen plan te da orden y la seguridad de que tienes una estructura guiada para ir avanzando en tu preparación.

3. Tu peor enemigo para pasar el ENARM: las distracciones

Cuando estés estudiando, pon tu celular en otro cuarto o guárdalo en algún lado y ponlo en modo avión. 

Evita entrar a Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y todas las redes sociales que no te permiten enfocarte ni concentrarte.

Recuerda que, cuando estás totalmente enfocado y alguien o algo te interrumpe, tardas aproximadamente 20 minutos en volver al estado de concentración pura en el que te encontrabas.

Valora al máximo tu tiempo de estudio y no dejes que nadie ni nada te lo robe o juegue con él.

4. Usa la técnica Pomodoro

Estudias 25 minutos con total enfoque y atención y después descansas 5. Después de 3 bloques de estudio descansas 15 minutos.

Una técnica de productividad muy popular y efectiva que seguro te ayudará.

5. Disciplina, disciplina y más disciplina.

Esto ya lo sabes porque eres médico y has estudiado ya muchos años con esfuerzo y dedicación, pero siempre es bueno recordar la gran cantidad de disciplina que necesitamos para llegar al ENARM con total preparación y confianza.

Con el certeza de que sabes que te preparaste al 100% para esta prueba y que pasar es la única opción.

Disciplina no es más que hacer las cosas que tienes que hacer, tengas ganas o no de hacerlas.

Suena fácil, pero no cualquiera tiene esa ética de estudio y trabajo.

6. Estudia en un lugar ordenado y tranquilo

Además de distracciones digitales, no podemos olvidar las que suelen ocurrir en nuestro ambiente de estudio. Siempre es complicado estudiar y concentrarse en un escritorio lleno de cosas, documentos, papelería, botellas de agua o refresco, comida y un sinfín más.

Lo mejor es elegir un lugar ordenado, limpio y donde no haya ruido. Si vas a estudiar en equipo, asegúrate de no distraerte con la(s) otra(s) persona(s) y no hablar de temas que no sean relacionados al ENARM.

Tips adicionales

1. Practica el autoaprendizaje: Además de los cursos y guías, es importante desarrollar la habilidad de aprender por uno mismo. Buscar información adicional, leer artículos recientes, y siempre cuestionar lo que aprendes te mantendrá actualizado y reforzará tus conocimientos.
2. La importancia del inglés en la medicina:  Asegúrate de tener un buen nivel de inglés, dado que muchas de las investigaciones más recientes y las guías internacionales están en este idioma. Tener un buen nivel de inglés te permitirá acceder a esta información de manera directa y también será de utilidad en tu futuro como especialista.
3. Convierte el estudio en un hábito: La constancia es clave para el estudio. Es mejor estudiar un poco cada día que tratar de absorber toda la información en una sola sesión de estudio intensiva. Convierte el estudio en un hábito diario, y verás cómo poco a poco te resulta más fácil y natural.
4. Establece una rutina de sueño saludable: El sueño es esencial para el aprendizaje y la memoria. Asegúrate de tener una rutina de sueño saludable y regular. Trata de acostarte y despertarte a la misma hora todos los días, y asegúrate de obtener la cantidad de sueño que tu cuerpo necesita.
5. Forma un grupo de estudio: Formar un grupo de estudio puede ser muy útil para prepararte para el ENARM. Te permitirá discutir temas, resolver dudas y aprender de diferentes perspectivas.
6. Utiliza técnicas de estudio eficaces: Utiliza técnicas de estudio probadas, como tarjetas de memoria, resúmenes, gráficos y esquemas, y métodos de repaso activo. Estas técnicas te ayudarán a retener mejor la información y a recordarla más fácilmente en el día del examen.
7. Usa la tecnología a tu favor: Hoy en día existen numerosas aplicaciones y plataformas en línea como Reto MD que pueden ayudarte a prepararte para el ENARM. Puedes encontrar desde bancos de preguntas hasta simuladores de exámenes y cursos en línea.
8. Toma descansos de estudio: Es importante tomar descansos regulares durante tus sesiones de estudio. Esto te permitirá descansar la mente, evitar la fatiga y aumentar la eficacia de tu estudio.
9. Controla tu ansiedad: Es normal sentir ansiedad antes de un examen tan importante como el ENARM. Sin embargo, es importante que aprendas a controlarla. Técnicas de relajación, respiración y mindfulness pueden ser de gran ayuda.
10. Estudia con un grupo: Trabajar en grupo puede ser una estrategia efectiva para el estudio, pero hay que tener en cuenta que no todos los grupos de estudio son útiles. Un grupo de estudio efectivo se centra en el material, colabora para resolver problemas, y es capaz de explicar conceptos a los miembros que pueden estar luchando con el material. Si te unes a un grupo de estudio, asegúrate de que cumple con estos criterios. También es útil establecer reglas de estudio en grupo para maximizar el tiempo de estudio.
11. Aplica técnicas de repaso efectivas: El repaso es esencial para recordar la información aprendida. Sin embargo, es importante destacar que el repaso efectivo no implica simplemente releer los apuntes o los libros de texto. En su lugar, intenta utilizar métodos de repaso más activos, como la autoevaluación, que ha demostrado ser una de las formas más eficaces de consolidar la información en la memoria a largo plazo. Puedes autoevaluarte probándote a ti mismo con tarjetas de memoria o realizando ejercicios y pruebas de práctica.
12. Realiza simulacros de exámenes: Además de familiarizarte con el formato de las preguntas, hacer simulacros del examen puede ayudarte a prepararte para la experiencia real del ENARM. Practicar con condiciones de examen te dará una mejor idea de cómo administrar tu tiempo durante el examen real y cómo manejar cualquier ansiedad que puedas sentir, el simulador de Reto MD te podría interesar.
13. Busca apoyo emocional: Prepararte para un examen como el ENARM puede ser estresante, y el apoyo emocional puede ser vital durante este tiempo. Habla con amigos y familiares sobre lo que estás pasando y no dudes en buscar ayuda profesional si te sientes abrumado. Mantener tu salud mental es tan importante como mantener tu salud física durante este periodo.